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Scoperta nel osservando la composizione dei tessuti muscolariin merito alla sua importanza metabolica, la carnitina venne battezzata vitamina BT. In nutrizione, sono considerati essenziali solo quei fattori che devono essere necessariamente introdotti con la dieta.

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Ricordiamo inoltre che la carnitina è abbondantissima nella carnenelle frattaglie e l perdita di peso carnitina pdf pesce ; sono presenti modeste concentrazioni anche nel latte e derivati. Sono invece essenziali i suoi precursori lisina e metionina che, pur essendo indispensabili per una miriade di funzioni metaboliche, risultano tuttavia difficilmente carenti nella dieta di una persona sana.

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l perdita di peso carnitina pdf Non assumono invece carnitina esogena, ovvero direttamente con gli alimenti, i vegani, che tuttavia introducono quantità — certamente non entusiasmanti ma apparentemente sicure — di lisina dai legumi e di metionina dai cereali — cit: Carnitine status of lactoovovegetarians and strict vegetarian adults and children.

Dal paragrafo precedente risulta ben chiaro che la carnitina non è né una molecola essenziale — ovvero che l'organismo deve necessariamente introdurre con la dieta — né un nutriente "potenzialmente" carente nell'alimentazione consuetudinaria.

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Rivede regolarmente la letteratura scientifica per rimanere al passo con le nuove tendenze sull'alimentazione sportiva.

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Nel suo tempo libero, Ian adora cucinare, provare nuove ricette,viaggiare e conoscere nuove culture. Da sempre appassionato allo sport, si diverte a guardare e a praticare diversi sport.

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